منتديات الشمل العربي
منتديات الشمل العربي
منتديات الشمل العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
كل ما يشمل كل عربي تجده هنا::الشمل العربي (شعب واحد*******هدف واحد)
السلام عليكم..نحن في صدد البحث عن مشرفين متميزين للمنتدي.أثبت وجودك قد تكون منهم..
المدير العام
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى:
:: لقد نسيت كلمة السر
أو
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
waled
الاستايل
دلوعة ليبيا
شبح المنتدي
جرح السنيين
يحيي2
أحمد
مغرورة ! ومن حقى
مرام
ليال
بحـث
بحث داخلي
G
o
o
g
l
e
نتائج البحث
رسائل
مواضيع
بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
»
نكت محششيين 2009 لعيونك
الجمعة أبريل 20, 2012 5:47 pm من طرف اميرة
»
الدنيا صعيبة
الأربعاء ديسمبر 14, 2011 2:57 am من طرف جمال الروح
»
ترااااااااحيب
الثلاثاء ديسمبر 13, 2011 6:45 am من طرف جمال الروح
»
جميع قنوات النيل سات على النت
السبت يوليو 23, 2011 9:10 am من طرف مهند
»
حكم غريبه وجيله
الثلاثاء أغسطس 10, 2010 9:54 am من طرف ليلي
»
البوم اغاني التانجو Tango Lounge
الأحد أبريل 18, 2010 1:05 am من طرف ameer1987
»
5 حنون و10مجنون
السبت ديسمبر 19, 2009 12:06 pm من طرف Beko
»
معلومات جميلة جدا...................
الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 9:41 am من طرف جرح السنيين
»
اللي يوصل لرقم 3 يهدي قرن فلفل ايمحوط واللي يوصل 6 يهدي وردة حمرا
الثلاثاء ديسمبر 08, 2009 9:34 am من طرف جرح السنيين
مركز التحميل
مركز تحميل الصور
والملفات
التبادل الاعلاني
منتديات الشمل العربي
::
المنتديات الأجتماعيه
::
الصحه والطب
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
كاتب الموضوع
رسالة
waled
المدير العام
عدد المساهمات
:
122
تاريخ التسجيل
:
22/03/2009
العمر
:
42
الموقع
:
لــــــــيــــــبـــــــيــــــــا
موضوع: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
الثلاثاء أبريل 07, 2009 11:53 am
تمارين المنطقة العليا
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Lunging plyo-drill
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standard
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
ودمتم بصحة وعافية
تحياتي
المدير العام
أعجبني
لم يعجبني
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشمل العربي
::
المنتديات الأجتماعيه
::
الصحه والطب
منتديات الشمل العربي
::
المنتديات الأجتماعيه
::
الصحه والطب
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات الدينيه
| |--القران الكريم
| |--الحديث الشريف والسيره النبويه
| |--الأذكار والأدعيه الدينيه
| |--قسم الصوتيات والمرئيات الاسلامي
|
|--المنتديات الترفيهيه والمسليه
| |--الترحيب بالأعضاء الجدد
| |--الألعاب والتسليه والترفيه
| |--الطرائف والنكت والمسابقات
| |--أفتح قلبك وتحدث بدون حرج
| |--قسم مواقف لا تنسي بحياتنا اليوميه
|
|--المنتديات العامه
| |--المنتدي العام
| |--منتدي النقاشات الجاده
| |--المنتدي الأخباري
| |--معلومات ثقافيه عامه
| |--الدعايه والأعلان
|
|--المنتديات الأجتماعيه
| |--عالم الرجل
| |--عالم المرأه
| |--الأسره والطفل
| |--مطبخ الشمل العربي
| |--منتدي المربوعه
| |--الصحه والطب
|
|--منتديات الصور
| |--صور ليبيا
| |--صور أسلاميه
| |--صور سفر وسياحه
| |--صور الديكور
| |--صور مضحكه
| |--صور غرائب وعجائب
| |--صور مـــــنوعه
|
|--المنتديات الأدبيه
| |--الشعر الليبي الشعبي
| |--أشعار وخواطر
| |--الشعر العربي
| |--القصص والروايات
|
|--المنتديات الفنيه
| |--الأغاني الليبيه الشعبيه
| |--الأغاني العربيه
| |--الأغاني الأجنبيه
| |--أفلام الكرتون
| |--المسلسلات العربيه
| |--الأفلام العربيه
| |--المسلسلات الاجنبيه
| |--الأفلام الأجنبيه
|
|--المنتديات الرياضيه
| |--كرة القدم الليبيه
| |--كرة القدم العربيه
| |--كرة القدم العالميه
| |--رياضات منوعه
|
|--منتديات المحركات
| |--عالم السيارت
| |--عالم الدراجات الناريه
| |--عالم السفن واليوخوت البحريه
|
|--المنتديات التقنيه
| |--الكمبيوتر والأنترنت
| |--البرامج الكامله
| |--قسم الألعاب الالكترونية (الكمبيوتر)
| |--الهواتف النقاله
| |--قسم تصاميم الأعضاء
| |--الستلايت والفضائيات :
|
|--.. !*** المنتديات@ الخاصة ***! ..
|--::. الاقتراحات.::
|--::الأعتراضات::
|--::: المركز :.: